高血壓老人適合吃什麼
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老人高血壓適合吃什麼呢?高血壓危害人類的健康,除了吃藥治療外,高血壓患者日常也要注重飲食,那麼老人吃什麼降血壓呢?下面小編爲你推薦幾種食物,大家可以一試。
高血壓老人可以吃以下食物:
1、芹菜:芹菜有很好的降壓作用,而且芹菜葉子也可以食用,可以涼拌吃,也可以煮湯喝。
2、山楂:山楂可以生吃也可以做成蜜汁山楂食用,其中的維生素C含量比蘋果、桃子等水果還要高,而且含有黃酮類物質,能夠阻止血管硬化,有擴張血管的作用,從而降低血壓。
3、蘋果:蘋果是一種營養比較全面的水果,不但含有多種維生素、糖類、脂肪、蛋白質等有機物,而且含有利於促進膽固醇排泄的三酰甘油,常吃蘋果可以降低血液中膽固醇的含量,預防動脈粥樣硬化,使血壓降低。
4、香蕉:香蕉中含有豐富的鉀離子,鉀離子可以抑制人體中鈉鹽的積存,使血壓降低,而且香蕉中含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,加快排便,使體內的鈉鹽及時排出,血壓降低。
5、海帶:海帶中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,加快排便,使體內的鈉鹽及時排出,血壓降低。
此外,高血壓老人還可以吃一些有利於降壓的食物,如芹菜、海帶、蘋果、香蕉、山楂等,但是要注意適量食用,避免過量食用,同時還要遵循醫囑,規律服用降壓藥物。
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