老人保健,貴在堅持!
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
有些老人平時不鍛鍊,在春光明媚、陽光燦爛的日子裏,突發鍛鍊靈感,玩得十分痛快,鍛鍊得大汗淋漓,渾身乏力,氣喘吁吁。這種鍛鍊不但無益,反而危害健康。專家認爲,這種即興鍛鍊型的偶爾健身,相當於飲食中的暴飲暴食,很傷身體,是不宜提倡的。
散步、太極拳、保健操,無論何種鍛鍊,煉幾天停幾天,不能長期堅持,都很難收到良好的健身效果。
法國圖盧茲老年大學的座右銘是:“停止學習之日,即是開始衰老之時。”這說明,老年人即使是腦力勞動,也永遠不能停止。在西方國家,有人對十六世紀以後歐美出現的400名傑出人物進行過壽命研究,發現這400名的平均壽命爲67歲。其中壽命最長的是那些大量用腦的科學家和發明家,他們的平均壽命爲79歲。充分說明,堅持長期用腦,可強身健體,延年益壽。
搞事業,要貴在堅持,堅韌不拔;養身體也同樣需要這一點。一切有利於身心健康的良好生活習慣,均需長年累月地保持下去,決不要輕易中斷。
老年人心理健康的保持
你越淡定男人越在乎你:保持冷靜保持淡定
中老年人補鈣需堅持
堅持八個習慣讓你做健康達人 堅持了會受益終生
女人40歲要堅持4少 堅持保養的女人才顯得年輕
秋季老人如何養生 堅持這五方面更健康
老人保持九樂 健康長壽不是夢
減肥貴在堅持 推薦7分鐘運動減肥法
女人堅持吃這些不怕老!
減肥貴在堅持 5個生活習慣讓你胖不起來
感慨人生貴在堅持的句子 表達感慨人生貴在堅持的句子
養胃運動貴在堅持 哪些運動最能見效
老人堅持跑步的5大好處
男人堅持健身有5個好處
中年男性減肥快速有效的方法 貴在堅持
老人保持心理健康的6個需求
陳泱瑾0修圖凸肚 堅持健身保持好身材
老年人要怎樣保持心理健康
保護心血管健康堅持七件事
乳房下垂 每天可堅持做保健操
女人保健措施有這三個 堅持做身體狀態好
老人想長壽堅持9件事
乙肝保健應該堅持哪些原則
老人更需堅持“衛生習慣”
養生貴在堅持 每日必做養生工作推薦
皮膚乾燥皺紋多怎麼辦 女人抗衰老祕訣貴在堅持
健康老人要保持好姿勢
聰明老人要懂得保持大腦健康
老人最有效的保持心理健康
堅持3少3戒保健原則 幫助女人健康度過更年期
中老年人保持健康的方法
冬季陽痿要忌口 日常保健需堅持
老年人保持健康的運動
郭碧婷微博公開戀情雷翻網友 女神疑似爲戲犧牲炒作新
鼻尖整形術後如何護理 6點要求別忽視
天天雲時間張雨劍哪一期 耿直男孩硬核聊天充滿笑點
讓女性保持年輕的7個妙招
什麼是紫菀 紫菀的功效與作用
阿羅不可能定理通俗理解:任何選擇都不能讓多數人滿意
孫莉深夜秀恩愛,發文炫耀黃磊爲其做宵夜,並直言要撒狗糧
按摩手五里穴位的作用
男士街頭風格應該怎麼穿?真我的態度纔是街頭風格的精
佳節將至警惕“健康陷阱” 常打感情牌
滿族的傳統節日 人們以萵苣葉囊飯而食(絕糧日)
我用一生吻你慕之霖簡夕瑤全文在線閱讀 慕之霖簡夕瑤
清涼冷飲:怎樣製作草莓西米露
奶奶超市暴打孫女 家長打孩子是否屬於“家暴”?
河南浚縣通報女童上學途中失蹤:被同村15歲少年殺害