發燒感冒吃什麼比較好?生病適合吃的10種食物
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導語:人只要一生病就會不想吃東西,但是不補充營養反而會加重疾病,爲了避免陷入這樣的惡性循環,我們就需要生病適合吃的10種食物,它們分別是熱茶,葡萄,柑橘,酸奶,肉湯,雞湯,椰子水,生薑,綠色蔬菜,鮭魚,其中椰子水和雞湯將成爲發燒時最好的營養來源,之前小編爲大家講解過慢性致死的十種食物,想了解更多的一起往下看吧!
生病適合吃的10種食物
1、熱茶熱茶有很多健康的特性,茶葉富含抗氧化劑和抗炎物質,茶也能讓你保持清醒,還具有較好的抗菌和抗真菌性能,試着加入一點蜂蜜,還可以緩解喉嚨痛。
2、葡萄抗氧化劑對保持你的身體健康很重要,多吃一些富含抗氧化劑的食物可以幫助你對抗發燒和儘早痊癒,水果和蔬菜通常含量很高,特別是葡萄、無機物和甘薯等,這些東西還容易咀嚼。
3、柑橘柑橘中含有減少炎症和增強免疫細胞功能的化合物,對感冒和咳嗽是極好的,所以我們需要吃富含維生素C的食物,維生素C是一種強大的感染鬥士。
4、酸奶它的卡路里含量較低,蛋白質含量較高。酸奶是一種很容易得到的食物,你的腸道含有數以百萬計的細菌,經常喝酸奶可以幫助你保持健康,改善消化。
5、肉湯它們是維持免疫系統所必需的卡路里、維生素和礦物質的極好來源,對你很有好處。加入大蒜進行額外的細菌鬥爭,因爲大蒜具有抗菌和抗真菌的作用。
6、雞湯數百年來,雞湯一直被推薦爲治療感冒的良藥,如果你發燒,你的身體也需要更多的雞湯營養,它們是蛋白質、維生素以及礦物質的最佳來源。
7、椰子水當你發燒、出汗、嘔吐或腹瀉時,補充水分特別重要,椰子水是你生病時喝的最好的飲料。它除了甜味外,還含有抗氧化和改善血糖水平能力。
8、生薑生薑對緩解噁心非常有效,更重要的是,生薑的作用類似於非抗炎藥物。生薑的許多其他有益作用使它成爲生病時吃的最好的食物之一,它還有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。
9、綠色蔬菜綠色蔬菜,它們是維生素A,維生素C的特別好的來源,深綠色蔬菜也含有有益的植物化合物,這些可以保護細胞免受損傷,並有助於對抗炎症,它們的抗菌性能也得到了廣泛的應用。
10、鮭魚鮭魚是生病時吃的最好的蛋白質來源之一,它還含有歐米茄-3脂肪酸和維生素D,它們可以對抗炎症和增強免疫功能。鮭魚也是許多維生素和礦物質的良好來源,這是許多人所缺乏的。
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