五個方法戒掉手機癮:把手機斷網(放在視線之外的位置)
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在現代,手機是人們生活當中離不開身的東西,有些人甚至幾分鐘不碰手機就覺得難受,更有甚者或許沒了手機還沒有安全感,心理慌慌的,但其實拿起手機也不知道要玩什麼。這其實就是手機癮,那麼怎麼才能戒掉手機癮呢?一起來了解一下吧。
五個方法戒掉手機癮第一個方法是,將手機靜音或者關機。其實很多時候,聲音對我們來說是最大的干擾。明明自己在工作或者忙別的事情,一聽到手機震動或者聲音提醒,心裏就一直想去點開看一看。但如果我們將手機靜音或者是關機,就能夠屏蔽掉這種影響,讓自己保持對工作的專注度。
放在眼睛看不到的地方第二種方法則是將手機放在自己眼睛看不到的地方,很多時候如果看不到手機,自然也不會想到手機,但要是手機屏幕突然亮了,或者看到了手機,思維就會跑去別的地方。這種時候將手機放在自己看不到地方是最好的選擇,只要看不到也就不會想要玩手機。
斷網手機經常會有各種推送,這些推送一個接一個,導致手機屏幕時常亮着,會分散人注意力。這種情況下就可以考慮將手機斷網,只要收不到消息,就不會關注到手機,手機就沒辦法分散你的注意力。
清空所有聊天記錄很多人每天早上起牀第一件事就是看手機,從一大早就開始看各種聊天是否有回覆等,一整天心神都被吸引在這了,這就可以通過清空聊天記錄來讓自己養成一個好習慣。
使用工具手機上其實有一些小工具,例如定時鎖定手機的,只要設置了鎖定時間,那麼在時間沒有結束之前是絕對打不開手機的,能夠很好的戒掉手機癮。感興趣的朋友還可以瞭解一下躺着玩手機的正確姿勢。
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