《乘風破浪的姐姐》教你暑期狀態保鮮
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
來源:中國青年報
若要評選出今年最火爆的綜藝節目,《乘風破浪的姐姐》定能佔得一席之地,姐姐們簡直又美又颯。驚豔之餘,觀衆們想必也會疑惑:檔期滿滿的30+、40+的姐姐,怎麼做到在緊張的排練時間內,獻出唱跳俱佳的女團首秀?讓我們走近《乘風破浪的姐姐》,揭祕高效學習方法。
疫情狀態幾近結束,期末考試也以各種形式完成,但上了半年網課的你,畢竟不像在校學習那樣高效,也許暑期還會面臨各種進一步學習、補課。宅家學習聽起來輕鬆舒適,但從效率和成果上看,宅家模式其實是學習的困難模式。連乘風破浪的姐姐們辛苦訓練一天之後,舞步也可能全忘光,那宅家學習,又試圖彎道超車的你,該如何應對呢?
明確學習動機
在討論學習方法之前,有必要先找到學習動力。先想想:我們爲什麼而學?是出於對學科的興趣,提升自己的專業能力,還是爲了實現美好的職業理想?
姐姐們在各自領域都有一定成就,她們帶着新的期許站在女團選拔的舞臺上。比如寧靜“貪玩”,吳昕有個女團夢,張雨綺想站C位,伊能靜想對得起買自己專輯的歌迷,給自己的孩子樹立榜樣。
這些是動機,能夠引起、維持我們的活動,並讓活動持續朝向某一目標。動機不僅能啓動和維持我們的學習過程,也有助於提升我們對學習內容的注意力,幫助提高學習的效率。動機能對學習過程發揮監控作用,讓我們排除內外因素的干擾,朝着目標前進。
我有位朋友,夢想着去北京師範大學讀研。她把微博名改爲“××想上北師大”,把手機桌面設爲北師大的校園風光,早出晚歸地在實驗室學習,主持和參與了多個科研項目,最終以靠前的排名,如願以償地被“推免”保送到北京師範大學攻讀研究生。
這就是動機的力量。如果你有明確的目標,你要讓它多在你的生活中出現,發揮它的力量;如果你還沒找到它,可以搜索網絡資源,詢問導師、輔導員和師兄師姐,瞭解就讀專業的就業方向與前景,讓它早日明晰,日常的學習和生活會更有節奏,更有力量,指引你前行。看過山頂俯拍的風景照,爬山的時候會更有動力呢!
表象訓練法
常言道“書讀百遍,其義自見”。但相較於被動重複,主動回想的學習效果更好。前miss A組合另一位成員王霏霏,睡前跟着視頻複習舞蹈,並且會在腦海裏回想動作,這樣她早上還能記得動作。
在放鬆狀態下,想象自己跟隨音樂在舞臺上完整無誤地跳舞,或者流暢地表達、答題,這其實是表象訓練法。通過主動想象和回憶要領來幫助學習,這種方法不僅能用於動作學習,對語言學習也大有裨益。
傘兵在第一次跳傘前,也會通過表象訓練法,在頭腦中“過電影”,反覆模擬跳傘的情景,幫助記憶理論知識和理順分解動作。每次面試之前,我也會在腦海裏“彩排”面試官可能問的問題和我的迴應。尤其是當我想象自己對答如流的情景時,也爲自己增添了順利通過面試的信心。
首因效應與近因效應
《大碗寬面》組的孟佳和王霏霏在睡前複習舞蹈動作,《得不到的愛情》組成員藍盈瑩和鍾麗緹則選擇在睡醒後複習。這就是契合首因效應與近因效應的學習方法,人們在識記一系列事物時,對第一個以及最後一個信息的記憶效果更好,往往優於中間部分。
這兩個效應在人際交往中也會發揮作用,我們通常對第一印象和最近一次會面印象深刻。我們可以在晚上睡前和早上醒來,主動回想最重要的知識點,將與知識重點“接觸”的時間安排在一天中最特別的時刻。
剛睡醒時在一天中干擾信息最少,而睡覺時大腦會幫我們整合知識點。所以,高中畢業就告別的早讀可以重新安排上,用琅琅書聲開啓新的一天;結合前面提到的表象訓練法,我們可以在睡前回憶這一天學習到的知識要點,爲一天的學習畫上圓滿的句號。
費曼技巧
女團自帶競爭的壓力與合作學習的良好氛圍,所以宅家獨自學習的你不妨找位“雲同桌”,彼此監督,共同進步,創造出在校學習的氛圍。找“學伴”不僅是爲了督促學習,還可以在交流中吃透知識。
30位姐姐組成了6個團,幾乎每個團裏,都有擅長舞蹈的小姐姐,比如《大碗寬面》組的孟佳和王霏霏,《艾瑞巴蒂》組的劉芸和黃聖依……這些有舞蹈經驗的姐姐分享自己的經驗,耐心地糾正成員的動作。這是爲了帶領缺乏舞臺經驗的成員成長,爲了整個團的榮譽,其實這對於她們自身的學習也是很有幫助的,她們在使用“費曼技巧”。
以諾貝爾物理獎得主費曼命名的“費曼技巧”,是一種“以教爲學”的學習方法,當你能夠用簡單清晰的語言向不熟悉這項內容的人解釋所學的內容,並且使他人能夠理解,就說明你真正掌握了所學的內容。如果你講述時,有些地方磕磕巴巴,或者他人聽不懂,這個地方就是你需要用心再學習和鞏固的地方。
因此,不妨在學習告一段落時,嘗試把這個知識傳授給他人,這可是一種利人利己、功德無量又操作簡單的學習方法呀!
不僅是學生需要高效學習方法,畢業後工作中的學習依然很重要。歌手李健在給2020屆清華大學畢業生的寄語中說道,“真正的學習是在畢業之後”“保持不斷長期學習的習慣是至關重要的”。
願我們都能找到學習的興趣與樂趣,總結出適合自己的學習方法,自信地迎接未來的各種挑戰。
黃彬彬 來源:中國青年報
乘風破浪的姐姐幾期 乘風破浪的姐姐有哪些
乘風破浪的姐姐有多累 伊能靜張含韻告訴你真相
看完《乘風破浪的姐姐》才知道,嫁得好的女人,往往只有三種
乘風破浪的姐姐:高壓集訓+熬夜+宵夜,誰的狀態最能打?
乘風破浪的姐姐刷票,抓到現行
乘風破浪的姐姐韓國版什麼名字 乘風破浪有韓國版嗎
乘風破浪的姐姐張雨綺屋頂着火哪期 這兩位也跳了同款
乘風破浪的姐姐第二季主持人是誰 是姐夫秦昊嗎
乘風破浪的姐姐主題曲叫什麼 總監李宇春告訴你
《乘風破浪的姐姐》阿朵始於顏值忠於人品,她是唯一沒有被人黑的
退出《乘風破浪的姐姐2》黃曉明:“心痛,但這是最好的選擇”
《乘風破浪的姐姐2》要來了!10人神祕名單,陳好宋茜可能參加
乘風破浪的姐姐一同出行,路透圖看姐姐狀態!
寧靜差點罷演《乘風破浪的姐姐》,反對親友團規則,場面太壯觀
乘風破浪的姐姐第二季成團名單 新的姐姐團都有誰
乘風破浪的姐姐不叫金星 金星:他們不敢喊我乘風破浪
乘客家屬:姐姐姐夫帶女兒乘機看病 飛機墜毀會有遺體嗎
寧靜乘風破浪的姐姐髮型亮了 小魔仙哪吒是你嗎
自我賦能,你也是“乘風破浪的姐姐”
《青春芒果夜》"拍了拍"你,姐姐們攜手四大榜樣"乘風破浪"
乘風破浪的姐姐第三季名單曝光 乘風破浪的姐姐第三季什麼時候播
乘風破浪的姐姐2秦昊第幾期 華華子表示有被嚇到
乘風破浪的姐姐第四次公演