劉亦菲翻車！網友：這臉是認真的嗎？原來明星的減肥餐我們不能吃

集美們，說起劉亦菲，你們會想到什麼？

天仙？女神？顏值爆棚？

但是在娜娜眼裏這些都不重要，畢竟作爲資深編輯，第一件事兒就是關注她的身材！（我信你個鬼）

喜歡衝浪的娜娜發現，最近劉亦菲頻頻因爲身材登上熱搜......

比如去年12月26日，劉亦菲就因爲胖了上熱搜！！！

咋眼一看，這臉上確實圓潤了不少。

但就在前幾天，1月5日的時候，她又因爲天鵝頸上了熱搜......

這讓經常衝浪的娜娜有點懷疑，這是不是故意的？（信你個鬼...）

但這天鵝頸確實看着挺爽的，不過這讓我又想起了一件事兒，劉亦菲是典型的斜方肌，堪稱是教科書級別的。

只能說人家背後有着強大的p圖大師呢！

看到她的天鵝頸之後，我們再回到她胖了的話題上來。

編姐可是個十足的身材黨，看到哪個明星胖了，都逃不掉一個不爭的事實，那就是沒管好自己的飲食，放肆了嘴巴

不過明星一陣胖，一陣子就瘦回來了，也不算新鮮事兒。

爲什麼這麼說？

原因就在於很多明星的飲食方式真的太極端了！看的我是冷汗直冒啊。

不過也不是所有明星的飲食都這麼坑，今天編姐就具體給你們扒一扒！

1、“認真菜單”——陳志朋

就在前不久，陳志朋發佈了一份“減肥餐計劃”，編姐看了後背都涼了......

這樣的飲食，作爲想要“快速瘦身”參加節目保持形象的明星來說，是可行的，但是作爲想要長期執行的飲食計劃，是十分不靠譜的！

2、“啃草狂魔”——黃曉明

還有曉明哥，雖然明顯能看出這是開玩笑的，但結合他以往曝光的飲食菜單，我甚至懷疑這是真的了......

不止男明星，女明星那才叫一瘋狂，對於她們來說，減肥餐已經是習以爲常的家常便飯了。

3、“100多斤就是胖”——林允

林允在前幾年稍微一不注意，就“胖”到了104斤，但是林允升身高有169cm呢......120斤都不算胖的吧......

但是爲了上鏡好看，林允在短短几個月的時間裏通過節食、鍛鍊，成功減了10斤，不說別的，這毅力也是槓槓的。

以上三位明星的飲食特點就是：水煮+多吃蔬菜。

but！不持久啊！堅持一週不得暴飲暴食？

最佳狀態的時候讓你逐漸減少熱量攝入，你“哐”一下子幹這麼少，身體能適應？鐵定不行啊，只能通過肌肉分解來功能。

肌肉一少，基礎代謝就降低，這玩意兒一降低，就代表你只能吃更少的東西才能繼續減重，越吃越少你受得了？

完了你還得發一條朋友圈：運動（每天微信10000步）+飲食（只吃水煮）並不能瘦，2021請對我好一點吧！

除了“反面教材”，還是有不少明星的飲食是非常值得借鑑的。

4、“合理飲食”——江疏影

公認女神江疏影的身材一直都保持地非常好，從身材上看，已經33歲的她完全看不出年齡感。

體重一直都保持在100斤以下，從《致我們終將逝去的青春》，到爆火的《三十而已》，她的體型一直都保持的很好。

這當然和她合理飲食脫不開關係，下面就和大家一起看看，江疏影是如何吃的：

既保證了蛋白質的攝入，又有豐富的纖維素且熱量低，飽腹感也比較強。

她也是個喜歡吃麪食的人，但她會把控好麪食的比例。

關於比較健康又低卡的麪食，像下面這種韓式海鮮蔥餅也能滿足瘦身的你。

海鮮不僅超級鮮美
還高蛋白低脂肪做法超簡單！

食材：魷魚、蝦仁、紅椒、蔥雞蛋1個、全麥粉60g、清水100g、小半勺鹽醃料：1勺料酒、黑胡椒粉醬汁：2勺生抽、1勺醋、少許代糖、少許涼白開、白芝麻

◎做法：

?魷魚圈切段，和蝦仁一起加入醃料醃製15分鐘。蔥、紅椒切段。

?碗中加入全麥粉、雞蛋、清水、鹽，攪拌均勻至流動性麪糊。加入蔥白、一半的海鮮攪拌均勻。

?鍋中刷油，舀入一層面糊攤開，開小火，擺上海鮮、紅椒、蔥，用鏟子壓一壓和麪糊融合，底層凝固後翻面再煎一會，海鮮熟了就可以啦！

?出鍋切塊，調好醬汁蘸着吃～

◎：

①食材可以選擇自己喜歡的，比如小米椒、泡菜、蟹柳等等，蘸料也可根據個人口味加入辣椒粉、香油等。

②調麪糊時，麪糊太稠了就少量多次加水，太稀加粉，最後是流動性麪糊就行。

③舀入麪糊時薄薄一層最好，太厚口感不好。

5、“營養全面”——穎兒

同樣把飲食做的低卡又好吃的，營養較全面的還有穎兒。

穎兒因爲懷孕的時候胖了幾十斤

生完孩子後，在月子裏的穎兒就開始了自己的減肥大計。

她的月子餐蛋白質充足，還有新鮮蔬菜，而且都是低卡烹飪，清炒、蒸煮爲主！

其實像穎兒這樣的飲食是最好的，比較接近目前國際上公認的最健康飲食——地中海飲食方法。

所以大家千萬不要被所謂的“明星飲食”帶跑偏了，要用理性的眼光來看待。

唯有長期可執行的飲食，讓你出現不適但不會痛苦地的飲食，纔是正確之路。

新的一年來了，說明新的一年新的flag也要有，不如就從轉發這篇文章控制好飲食開始吧！

可愛的編姐有話說：

各位“百年減脂”選手

#請說出你聽過最奇葩的飲食方法#

歡迎在留言區互相交流

看看誰的最奇葩