娛樂圈的“火鍋女王”,如何一天瘦一斤?
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最近,秦嵐憑藉新劇《 無法戀愛的理智派》接連上熱搜~
79 年的她,聯手 98 年的 王鶴棣,出演年下戀。
這對“情侶”在戲外,整整相差 20 歲。
難怪這部劇的陣容曝光後, 秦嵐就被調侃“將蕭亞軒的快樂搬上了熒屏”。
題材是當下很紅的姐弟戀大戲,不僅僅是撒糖,還有很多關於職場較量,純情年下男 VS 多金適婚男的抉擇。
新劇沒開播,但繼秦嵐飾演經紀人角色出圈後,姐就對她的下一個角色充滿期待。
曝光的劇中片段,秦嵐狀態鬆弛。
小拳拳錘人家胸口,“打情罵俏”的互動超自然~▼
男女主同框也看不出年齡差,不得不承認,秦嵐的身材和臉蛋都保養得太好了,每年在臉上花的 6 位數,值了。 ▼
這樣一位人美、氣質佳的女神,卻給全劇組留下了一個 吃貨形象。
王鶴棣接受採訪時爆料:秦嵐總會 在片場喊餓,胃口和身材不符合。
扮演秦嵐閨蜜的包文婧爲了上鏡更好看,一直在積極減肥,零食全部換成零卡食物,並分享給秦嵐。
但秦嵐卻不爲所動,惦念着讓演員們望而生畏的“熱量炸彈”—— 火鍋。
這讓包文婧心中產生疑惑:她是怎麼做到吃火鍋還不胖的?
也難怪,秦嵐的身材確實是一絕。
穿吊帶禮服不臃腫,小蠻腰也凸顯得恰到好處。▼
這不就是她口中所說 —— 瘦的像“鬼”那一類? ▼
但她的身材屬於骨感中夾雜着肌肉線條,緊緻有型,沒有鬆弛和贅肉。 ▼
其實,秦嵐自律的背後,也藏着“黑歷史”。
她曾經胖到把導演嚇傻:明明是 V 字臉,怎麼變(胖)成國字臉了?
爲了新劇拍攝,她下了狠心,半個月瘦十幾斤,平均到每天,大概一天瘦一斤。▼
她的瘦身方式特別狠 —— 把胃餓小,晚上 6 點之後不吃東西,喝少量的水,水果都不吃,因爲有糖分。
粉絲接機時心疼她說:姐你好瘦,要多吃點。
秦嵐迴應:“ 我要減肥~”▼
這還沒完,她還會運動、排汗,促進新陳代謝。
特別是晚上吃了比較油膩的大餐,她就會很罪惡的去健身房。 ▼
走步、做平板支撐等運動。
按她的話說:運動是爲了更好的吃。 ▼
有了這個小目標,吃火鍋的時候纔沒有負罪感。
熟悉秦嵐的人都知道, 她最愛火鍋!
不僅在自己的小紅書上曬出火鍋照片。 ▼
她還招待粉絲吃火鍋,並聊了兩個小時的天。 ▼
去米蘭出差也不忘吃火鍋,被網友偶遇封爲“火鍋女王”。 ▼
網友在米蘭吃火鍋,偶遇秦嵐
入冬後,天氣越來越冷,大家都需要靠吃大餐給身體儲存能量(熱量)。
其他明星也禁不住美食的誘惑:
產後身材驚豔的唐嫣,深夜手捧奶茶,吃着夜宵。▼
超模奚夢瑤也放飛自我了,吃辣條、薯片等高熱量零食,連連稱讚:太好吃了!▼
譚鬆韻錄製《嚮往的生活》時胃口大開,米飯、肉肉吃到停不下來。
她還直言:嚮往的生活就是吃吃吃~▼
看到明星大口吃飯,隔着屏幕都覺得幸福~
但是小仙女們的終極難題:身材管理要按下暫停鍵嗎?
想要在冬季減肥,怎麼做才能不遭罪?
所謂 3 分練,7 分吃。
想要控制體重,飲食是根本。
第一注意:低熱量,第二注意:低升糖。
低熱量大家都懂,比如少吃炸雞、火鍋、蛋糕等熱量爆炸的食物。
低升糖類似於國內外流行的「低 GI 飲食」。
GI 指的是「升糖指數(Glycemic index)」,根據 GI 值的大小可將富含碳水化合物的食物分爲低、中、高三個類別。
低 GI 食物可以理解爲: 吃了之後不會讓血糖升高太快的食物。
GI 值不同的食物,對血糖影響不同
吃進去的低 GI 食物,能夠正常供應身體細胞利用。葡萄糖釋放和血糖上升速度緩慢, 不會囤積過多脂肪,有助於減肥。
一般來說,綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、多數蔬菜和海鮮,都屬於中低 GI 值。
想要減肥的小仙女多吃這類食物。
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